核心提示：很多人都有近視，因此看很多東西看不清楚，在沒有近視的時候我們應(yīng)該如何預(yù)防近視呢？有什么方法可以保護眼睛呢？以下搜藥網(wǎng)小編給大家詳細講解下如何避免近視吧

怎么避免眼睛近視

眼睛近視是青少年成長中較大問題，在以后的日常生活中，我們應(yīng)該這樣來預(yù)防近視：

1、學(xué)習(xí)要做好三個一，手離筆尖要一寸，眼離書本要一尺，胸離桌子要一拳。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長時間的看書、看手機、看電腦等。

3、保持用眼衛(wèi)生，不用手揉搓眼睛。

4、每天堅持做眼保健操，促進眼部血液循環(huán)，加快眼睛的新陳代謝，有助于緩解眼睛疲勞預(yù)防近視。

5、日常飲食注意維生素A的補充，多吃有益眼睛健康的水果蔬菜，保持營養(yǎng)均衡。

保護眼睛的方法

第一，在學(xué)習(xí)或者工作之時，注意用眼時間不要太長，可以通過遠眺、閉目養(yǎng)神來緩解眼睛疲勞。

第二，飲食上宜多吃富含維生素A、維生素B的食物，比如綠葉菜、水果、藍莓、胡蘿卜、柑橘、芒果等。

第三，可通過眼保健操來緩解眼睛疲勞。

第四，通過室外活動來放松眼睛，可以做運動、打球、跳繩等等。

第五，要調(diào)整自己的心態(tài)，心情舒暢也是保護眼睛非常重要的方法。