核心提示：在日常生活中，很多人比較喜歡吃藍莓，藍莓是營養十分豐富的水果。那么，藍莓的功效與作用都有哪些？以下搜藥網小編就為大家介紹食用藍莓的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護視力

藍莓是公認的最好護眼水果之一，藍莓中含有豐富的花青素，能夠活化視網膜功能，改善眼部微血管供血，緩解視疲勞，增強視力，防止近視。

美容抗衰

藍莓富含的花青素，可以降低人體內的氧化應激水平，可以防止皮膚提早產生皺紋，淡化色斑，具有延緩衰老的效果。同時，藍莓還含有超氧化物歧化酶（SOD），同樣具有抗衰老的作用。

提高記憶力

藍莓可以改善大腦以及延緩記憶力衰退，因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒蛋白質，有助于防止記憶力減退。

改善便秘

藍莓還含有豐富的果膠，能夠促進腸道蠕動，有利于防治便秘。

增強免疫力

藍莓含有豐富的蛋白質以及維生素，還有豐富的膳食纖維以及鈣元素、鐵元素以磷元素等等營養物質，經常食用，能夠提高人體的免疫力。