核心提示：飲食是造成肥胖的重要原因之一，想要預(yù)防肥胖要吃一些不容易讓人發(fā)胖的食物。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹哪些食物不易引發(fā)肥胖，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

豆制品

各種豆制品屬于不易發(fā)胖的食材，例如豆腐、豆腐皮等，可為身體補(bǔ)充激素，并且黃豆中不含膽固醇，能降低血液中的總膽固醇。

部分肉類(lèi)

在減肥期間吃對(duì)肉反而可通過(guò)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)預(yù)防肥胖，像深海魚(yú)中的歐米茄-3脂肪酸，會(huì)影響到血脂，能降低三酸甘油酯的濃度，對(duì)于控制體重十分有利。

新鮮水果

各種新鮮水果，包括香蕉、蘋(píng)果、西瓜、柚子等，水分含量大，不易發(fā)胖，當(dāng)然要適量攝入，因?yàn)檫@些水果的含糖量并不低，過(guò)量食用也會(huì)引發(fā)肥胖。

奶制品

各種奶制品熱量也不高，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)同時(shí)對(duì)管理身材也有好處。牛奶可補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康，酸奶則能促進(jìn)食物消化。