核心提示：在季節(jié)交替的時(shí)候，很多人由于不適應(yīng)氣候的變化而著涼，除了自身注意保暖以及藥物治療以外，還要在飲食上多加注意。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹著涼后應(yīng)該吃什么飲食，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

飲食清淡

平時(shí)飲食選擇一些清淡、軟爛的食物，如粥類、牛奶、面條等等，這些食物容易消化，還含有豐富的營養(yǎng)，有利于恢復(fù)身體健康。

及時(shí)補(bǔ)水

要注意多喝熱水，能夠及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，還能幫助體內(nèi)的毒素快速排出，保證血液循環(huán)的穩(wěn)定。

補(bǔ)充維生素

適當(dāng)多吃一些富含維生素的食物，如新鮮的蔬菜和水果，能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)和微量元素，增強(qiáng)身體的免疫力，有效緩解感冒的癥狀。

喝生姜水

風(fēng)寒感冒的患者出汗少，是不利于感冒痊愈，可以通過喝生姜水來促進(jìn)排汗，還能開胃增進(jìn)食欲，對(duì)病情的恢復(fù)很有幫助。