核心提示：腸胃不好其實與我們的飲食習慣有很大關系，如果腸胃不好可以記住以下三不急，對你腸胃非常有利哦，以下搜藥網小編來給大家講解下飯后養胃三不急吧

1.飯后不急著運動

飯后著急運動，會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處于抑制狀態。還有，運動后不經過適當休息，立即吃飯，易引起消化不良、腹痛、嘔吐等胃腸病及膽囊疾病。

2.飯后不急吃水果

不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口解油膩。事實上這是一種錯誤的生活習慣。飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時。飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

3.飯后不急洗澡

有些人喜歡吃完飯后馬上洗澡，認為飯后洗澡能促進血液循環，有助于身體健康。還有些人吃得興起便滿身大汗，喜歡飯后洗個干干凈凈。可是，飯后立刻洗澡對身體的影響還真不小。

不良影響：飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。