核心提示：很多女性朋友都有內分泌失調的癥狀，因此很多女性朋友都想知道內分泌失調應該如何坐才能改善，以下搜藥網(wǎng)小編來給大家 講解下改善內分泌失調的方法吧。

多吃黃豆

黃豆里含有大量的植物雌性激素，對調節(jié)女性激素水平很有幫助。

盡量少吃快餐

其實我們平時吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡，導致內分泌失調。

每天做運動

做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。

不要熬夜

經(jīng)常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏，引起氣血不和，使各激素平衡被破壞，導致內分泌失調。

多泡澡

如果有條件的話，建議買一個浴缸，有空就泡泡澡，泡澡可以擴張血管，打發(fā)疲勞。

多做按摩

當身體覺得困乏或者不舒服的時候，做個簡單的按摩可促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，有益于排除體內毒物，永保健康。