核心提示：很多朋友都想知道春季如何養(yǎng)生比較好，以下搜藥網(wǎng)小編從中醫(yī)的角度來給大家 講解下中醫(yī)春季養(yǎng)生的四個(gè)基本原則吧

適時(shí)而療

中醫(yī)認(rèn)為，人與天地相應(yīng)，人體臟腑氣血的運(yùn)行和自然界的氣候變化有著密切關(guān)系。人的體質(zhì)也會(huì)因季節(jié)變化而各異。由于春季三個(gè)月氣候有所不同，人們的生理、病理過程又受氣候變化的影響，所以，在對(duì)疾病進(jìn)行食療時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以順應(yīng)自然界的變化。比如，早春陽(yáng)氣初升，乍暖還寒，風(fēng)多沙塵多，選擇食物除了要考慮年齡、體質(zhì)、病癥等因素外，還要適當(dāng)增加溫性潤(rùn)燥的食物，以加強(qiáng)御寒、生熱、助陽(yáng)、潤(rùn)肺的效果，這將有利于提高抵抗疾病的能力;到了暮春則不同，此時(shí)氣溫漸升，又多有陰雨連綿天氣，應(yīng)多用健脾運(yùn)濕的食物，這樣才能防止?jié)駳鈱?duì)脾胃的困阻，有利于病中機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。

另外，春季人的脾胃功能普遍較低，在陰雨連綿的時(shí)節(jié)人又容易壓抑煩悶，食欲不振。中醫(yī)認(rèn)為，胃為水谷之海，具有腐熟水谷的功能;脾能運(yùn)化水谷之精微，把食物的精華輸送到全身各處，是后天給養(yǎng)的源泉。所以說脾胃功能的強(qiáng)弱，對(duì)于協(xié)調(diào)陰陽(yáng)、療疾祛病、強(qiáng)身健體等具有重要的意義。因此，在春季食療中尤應(yīng)注意對(duì)脾胃的保護(hù)，要注意飲食有節(jié)，不能急于求成，否則會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，即使食物選配得再好，機(jī)體吸收不了也是枉然。

對(duì)癥而療

辨證施治是中醫(yī)治療疾病的指導(dǎo)原則，同樣也適用于春季食療。食療作為一種治療手段，必須要對(duì)癥選用，這是治病的關(guān)鍵。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“是藥三分毒”，任何藥物都有其性味、歸經(jīng)、主治和用量禁忌，作為食療使用的食物，其性味皆比一般食物要強(qiáng)烈許多。如果不辨體質(zhì)盛衰，不管虛實(shí)寒熱概而食之，必將自討苦吃。這就要求在食療前，先要對(duì)食物的性質(zhì)有充分的了解，對(duì)每種病的病理特點(diǎn)和各種禁忌分析透徹以后才可以進(jìn)行。只有這樣才能通過食療材料的補(bǔ)、瀉、溫、涼等作用，達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)，補(bǔ)益氣血，治療疾病的目的。比如，春季感冒多為感受風(fēng)邪所致，食療應(yīng)以疏風(fēng)清熱為主，宜選辛涼解表的食物;心血管病進(jìn)行治療時(shí)，應(yīng)少食肥膩厚味，少吃含膽固醇高的食物，以免血液的正常流通。

中醫(yī)認(rèn)為，臨床病癥不外乎實(shí)證、虛證、熱證、寒證幾種，如果形體壯實(shí)、脈實(shí)有力、脘腹脹滿、大便秘結(jié)等，多為實(shí)證;若是神疲氣短、脈虛無力、倦怠懶言等，多為虛證;如果身熱出汗、口渴喜冷等，多為熱證;如果手足不溫、怕冷喜暖、脈遲等，則多為寒證。根據(jù)中醫(yī)“虛者補(bǔ)之”、“實(shí)者瀉之”、“熱者寒之”、“寒者熱之”的治療原則，寒性病癥，需給予溫?zé)嵝再|(zhì)的食物治療;熱性病癥，需要用寒涼性質(zhì)的食物來治療;臟腑氣血虧虛者，需用具有滋補(bǔ)效果的食物來治療;而實(shí)證患者，則需給予能祛除實(shí)邪的食物進(jìn)行治療。只有對(duì)證選食配膳，才能真正取得治病健身的效果。

因人而療

人的一生，有嬰兒期、幼兒期、兒童期、青少年期、中年期及老年期幾個(gè)不同的階段。每一個(gè)年齡段的生理、心理特點(diǎn)均與其他年齡段不同，在體質(zhì)上必然也存在很大差別，因此，在選擇食物療法時(shí)必須根據(jù)年齡特點(diǎn)來進(jìn)行。比如，小兒的胃容量較小，胃腸道對(duì)粗糙食物還不太適應(yīng)，消化機(jī)能不是很健全，乳齒質(zhì)軟而脆，脾胃功能較弱，尤其在初春時(shí)節(jié)，如果給以堅(jiān)硬、黏膩的食物，不僅于病無益，甚至造成更大的麻煩。相對(duì)來說，成年人的消化能力要強(qiáng)許多，食物可以不必選擇太軟太爛的。但是成年人由于繁忙的工作及生活壓力，卻有另外的一些健康問題，這又是與小兒有所不同的。并且，男性與女性之間、不同地理環(huán)境之間，在生理及適應(yīng)能力方面也存在很多差別，在進(jìn)行食療時(shí)不能一概而論。

食療禁忌

春季的病中飲食應(yīng)有所禁忌。人在病中時(shí)，身體虛弱，對(duì)一些食物應(yīng)忌食，以免影響疾病的治愈。如脾胃虛寒、陽(yáng)虛氣弱者，應(yīng)忌食生冷瓜果;水腫病人應(yīng)忌鹽;瘡瘍患者忌葷腥香燥食物;而黏膩、氣腥等不易消化的食物，許多疾病都應(yīng)禁忌食用。大病之后，胃口方開，不宜驟加飲食，需先以糜粥調(diào)養(yǎng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“病熱少愈，食肉則復(fù)，多食則遺，此其禁也。”意思是，病人發(fā)燒稍退，如果進(jìn)食難以消化的肉類食物，容易導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā);若進(jìn)食過量，則易使余熱遺留不清。對(duì)于患病初愈之人，多食肉類，或者其他食物攝取過量，都是不利于康復(fù)的。因此，春季食療只有分析各種情況，綜合考慮，有針對(duì)性地進(jìn)行，才能達(dá)到治病的功效。