核心提示：在日常生活中便秘的癥狀很常見(jiàn)，這是很多人群都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題。那么，我們?cè)趺赐ㄟ^(guò)食療來(lái)解決便秘的問(wèn)題呢？以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹能夠潤(rùn)腸通便的食物有哪些，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

蘋(píng)果

蘋(píng)果是日常生活中常見(jiàn)的一種水果，它可以起到潤(rùn)腸通便的作用，這是因?yàn)樘O(píng)果中含有果膠，能夠起到保護(hù)腸壁，改善胃腸功能的作用，能夠有效的清理腸道，從而起到預(yù)防便秘的效果，進(jìn)而利于排便。

梨

梨也是一種可以起到潤(rùn)腸通便作用的水果，因?yàn)槔婵梢郧鍧嵞c道，它是一種功能齊全的水果，所以患有便秘癥狀的患者可以多吃梨來(lái)改善狀況，并且也可以預(yù)防結(jié)腸和直腸癌疾病。

蘆筍

蘆筍是一種低糖，低脂，高纖維的食物，可以起到潤(rùn)腸通便的作用，這是因?yàn)樘J筍中含有豐富的水分和膳食纖維，能夠使糞便變得松軟，容易排出。

堅(jiān)果

堅(jiān)果富含膳食纖維，維生素B和維生素E，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，能夠幫助增加腸道中雙歧桿菌的含量，進(jìn)而起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，可以用來(lái)治療便秘。