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核心提示: 很多人都有減肥的需要，科學減肥的方法是特別多的，但是很多人減肥效果并不是特別顯著，那么，日常生活中做什么可以達到減肥的目的？以下搜藥網小編就為大家介紹減肥時適合做什么，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！
早上起來跳繩屬于燃燒脂肪的快捷方式，跳三分鐘消耗的熱量很多，能夠達到減肥的效果。
最好的減肥方法就是在20分鐘內走完1.6公里，消耗的熱量會高很多。
可以每天爬三次樓梯，每次只需要五分鐘，也可以消耗很多熱量。
很多人在晚上下班之后喜歡躺在沙發上看電視，如果不是一天特別累的話，可以在看電視的時候可以兩手持啞鈴，舉上15分鐘，這樣也會消耗很多熱量。
