核心提示：在生活中很多人受到了血糖血糖高如何降糖高這種癥狀的困擾，如果血糖一直處于較高水平，就容易引發糖尿病，對身體健康危害非常大。以下搜藥網小編就為大家介紹，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

增加活動量

加強體育鍛煉對于血糖控制有很大作用，增加活動量可以幫助改善胰島素抵抗、降低血糖，降低體重。

多吃粗糧

控制血糖也與攝入的糧食精細程度有很大關系，在平時最好以粗制谷物代替精制谷物，多吃粗糧也有助于降低血糖。

餐具用小號

進食的時候選用小號餐具可以幫助患者減輕食量，降低熱量攝入，從而降低血糖，保持體重。

根據日常活動量來算計飯量

一些身材過度肥胖的人如果控制體重，減掉體重的5%就可降低70%的糖尿病發病率。

增加維C攝入

維生素C具有抗氧化劑作用，可以軟化血管，減少血管內斑塊堆積，因此血糖高的人要注意增加維C攝入。

多喝水

在人體血糖升高時，多喝水能夠沖淡血糖，還可以防止一次攝入過多食物，因此在平時要注意多喝水。但是需要注意不能一次喝大量水，也不要等到很渴的時候才喝。