核心提示：秋天到了，很多朋友都想知道秋季應該如何養肺，秋季養肺應該注意什么，一般來說因為秋季轉涼了，所以養肺要注意多加衣服，另外秋季養肺可以吃百合，雪梨，冬蟲草等食物增強費的活力，以下搜藥網小編給大家講解下秋季養肺怎么做比較好吧

適當穿衣，不令寒冷乘虛侵入

肺司人體之氣，主宣發，有管理呼吸的功能。宣發時，肺氣向外、向上發散，使身體內的廢氣排出體外；肅降時，肺氣向內、向下沉降，使外界的新鮮空氣進入體內，這樣一呼一吸，完成一次氣體交換。肺通過鼻與外界相通，并且對應人體的皮膚、毛發。人體受涼后，首先就會出現打噴嚏、流鼻涕，甚至咳嗽，嚴重者還會引起肺炎。所以，秋天要注意保暖，不令寒冷乘虛侵入，也是養肺的方法之一。

順應秋收之氣，保養肺陰

《黃帝內經》中說“秋冬養陰”，這里的“陰”應該有三個方面的含義：一是指秋風蕭肅，萬物生長的態勢已經結束，轉而進入收斂、成熟、收獲的季節，整個姿勢是向下、向內、收斂，而向下、向內則屬陰；二是秋天應肺，肺在五臟屬陰；三是指秋天干燥氣盛，以干燥、缺乏津液為主，而津液則是屬陰的物質。所以，秋季養生，最重要的是要注意順應秋收之氣，保養肺陰不受損傷。

秋季養肺吃什么好

肺為嬌臟，喜歡清潤，最怕干燥。秋天天氣干燥，水分容易丟失，很多人都覺得口、鼻、皮膚干燥，所以在飲食方面要注意滋陰潤燥。中醫認為，色白入肺，有滋肺陰、益肺氣的功效，如百合、雪梨、麥冬、蓮藕、蓮子、白木耳等。

其中百合為清肺潤燥的上品，其味甘、性微寒，入心、肺經，有很好的養陰潤肺、清心安神的作用，常用于肺陰不足，心神不寧引起口干鼻燥、心煩失眠等。雪梨味甘甜，微酸、性涼，入肺經，具有生津止渴、潤燥化痰、解酒的作用。

此外，冬蟲夏草性溫，味甘香，入肺、腎經，有平補肺腎的作用，可以燉湯，也可以泡酒、泡茶飲。

因此初秋最推薦的三種食材就是百合、雪梨、冬蟲草，即“養肺三寶”。