核心提示：秋季到了，因?yàn)榍锛窘鹜鹜鷦t克木，木主肝膽，所以秋季容易得肝膽方面的疾病，也容易傷肝膽，那么秋季應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢？秋季護(hù)肝吃什么好呢？以下搜藥網(wǎng)小編給大家一一講解下吧

秋季應(yīng)該怎么護(hù)肝

1、多喝水，促進(jìn)身體新陳代謝。

2、少喝酒，注意飲食。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

3、調(diào)整作息，早睡早起，不要熬夜。

4、多外出散心，保持心情愉悅。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體免疫力。

秋季護(hù)肝適合吃哪些食物

1、多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，比如奶類、蛋類、豆制品、瘦肉類等。

2、適當(dāng)進(jìn)食蜂蜜、蔗糖、葡萄糖等易于消化的單糖與雙糖類食物，可以增加體內(nèi)肝糖原的儲(chǔ)備。

3、多吃堅(jiān)果類食物，有疏肝理氣，緩解心情焦慮的作用。

4、多吃一些富含B族維生素的物質(zhì)。本文由易網(wǎng)在線健康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)，請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

5、可以飲用一些有疏肝解郁、清肝明目等效果的茶飲。

秋季護(hù)肝有什么禁忌

1、喝酒

喝酒是最容易傷害肝臟的一種生活方式。

2、熬夜

睡覺是肝臟進(jìn)行修復(fù)的絕佳時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，對(duì)肝臟的傷害則是巨大的。

3、胡亂進(jìn)補(bǔ)

肝臟的作用的解毒的，如果不管不顧盲目進(jìn)補(bǔ)，吃一些不知名的藥物，對(duì)于肝臟而言，是一個(gè)極大的負(fù)擔(dān)。

4、飲食不當(dāng)

吃未烹飪成熟的食物或者進(jìn)食一些變質(zhì)的食物，就會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。

5、過度生氣

怒傷肝，所以過度發(fā)脾氣對(duì)于肝臟是一個(gè)極大的危害。

6、久坐不動(dòng)

長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)或者電腦，卻不運(yùn)動(dòng)，會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，而眼睛和肝臟的健康息息相關(guān)，所以也會(huì)對(duì)肝臟造成傷害。