核心提示：很多朋友都嘻想知道男人吃什么食物對健康喲利，影響男人健康的飲食有哪些？以下搜藥網(wǎng)小編給大家一一講解下吧

男人吃那些食物有助于健康

1、西紅柿

男人吃番茄有助健康！

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。

2、胡蘿卜

胡蘿卜素會在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細胞惡化的活性氧等。

3、海鮮

海鮮可以增強性能力。男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)的鋅不足，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。

而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。

4、大蒜

大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。

此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。

影響男人健康的五大食物

1、肥肉

紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。

肥肉中的飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，導(dǎo)致陰莖在性愛時血供不足，難以高潮!

2、高脂牛奶

每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險性要高出32%!因為攝入過多的鈣元素，會抑制血液內(nèi)維生素D的水平。

維生素D除了作為一種重要的營養(yǎng)素，還是一種能防止前列腺癌腫瘤細胞增生的激素，從而起到預(yù)防前列腺癌的作用。

3、精粉面

影響男人健康的5大食物！

精面粉一般多存在于白面包、糖果中，雖然色澤味道都是上乘的，但卻毫無營養(yǎng)。

在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是至關(guān)重要的。

4、黃豆

女性可以適當吃黃豆能增加雌激素，但是男性經(jīng)常吃黃豆，就會提高雌激素水平，因而影響到男性性征。

5、油炸食物

油炸食物中的脂肪是反式脂肪，美國食品與藥物管理局(FDA)稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟病的風(fēng)險。