核心提示：2022年端午節(jié)就要到了，今年端午節(jié)是2022年6月3日星期五，因此很多人端午節(jié)都會(huì)回家，因?yàn)槎宋绻?jié)天氣炎熱，也由于大家吃粽子等方面原因，所以很多人都想知道端午節(jié)要注意什么

端午節(jié)養(yǎng)生要注意心理調(diào)節(jié)

端午時(shí)節(jié)是一年中陽(yáng)氣至盛的時(shí)段,天氣較煩悶,假如工作壓力大,容易煩躁憂郁。情緒的變化,會(huì)影響臟腑的功能,亦可導(dǎo)致精神疾患,如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生,最重要的是要使脾胃心肺之氣調(diào)順。

要有好的精神寄托。人是有思想和理想抱負(fù)的,一個(gè)人有了奮斗目標(biāo),才能使他克服人生道路上的坎坷,美好的信念可產(chǎn)生自覺(jué)的意志行動(dòng)和積極的情感。生活中有許多活動(dòng),如繪畫(huà)、書(shū)法、雕刻、音樂(lè)、下棋、種花、集郵、釣魚(yú)、旅游等,均能使人精神有所寄托。

端午節(jié)養(yǎng)生要注意飲食調(diào)理

在節(jié)日里一般情況下,相對(duì)平常來(lái)說(shuō)會(huì)吃得比較豐盛一些,可能食量相對(duì)會(huì)增加了許多,這個(gè)時(shí)候?qū)τ谙矫婢鸵⒁饬?因?yàn)槿绻覀兊娘嬍撤椒ㄒ坏┳髁撕芏嗟母淖?有可能我們的胃會(huì)受不了,出現(xiàn)身體不舒服等情況。那么在節(jié)日里,我們要適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z,從而來(lái)進(jìn)行粗細(xì)搭配,這樣才會(huì)有助于消化。特別是患有慢性胃炎的人來(lái)說(shuō),一些難以消化的食物更是要盡量少食,比如:芋頭、豆?jié){、地瓜等。

逢佳節(jié)對(duì)于飲食方面,住住會(huì)比平常豐盛了許多,而且菜肴更是都以肉類、海鮮類居多,還有一些相當(dāng)比較油膩的美食等,其實(shí)我們現(xiàn)在生活水平,對(duì)于平常飲食來(lái)說(shuō)都不日很差,對(duì)于還是沒(méi)有這樣的暴飲暴食,如果遇上佳節(jié),難免都會(huì)過(guò)量。所以其實(shí)我們?cè)诠?jié)日時(shí)候,一定要特別主食與副食相搭,要采用葷素的搭配方法,最好是以素食為主,這樣不僅可以保證營(yíng)養(yǎng)的均衡、飲食的健康,還可以激發(fā)人們的食欲,一舉多得。

端午節(jié)養(yǎng)生要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉

賽龍舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我國(guó)古代流傳下來(lái)在端午節(jié)開(kāi)展的體育運(yùn)動(dòng)。從古至今,端午節(jié)是一個(gè)提倡運(yùn)動(dòng)的節(jié)日。中醫(yī)將精、氣、神稱為“三寶”,與人體生命息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生正是抓住了這三個(gè)環(huán)節(jié),調(diào)意識(shí)以養(yǎng)神;以意領(lǐng)氣,調(diào)呼吸以練氣,以氣行推動(dòng)血運(yùn),周流全身;以氣導(dǎo)形,通過(guò)形體、筋骨關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),使周身筋脈暢通,營(yíng)養(yǎng)整個(gè)機(jī)體。