核心提示：很多朋友都想知道大暑是什么意思？大暑節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生，大暑因為天氣炎熱，一般飲食清淡為主，高溫減少外出，以免中暑，多喝健脾胃的粥類，以下搜藥網(wǎng)小編給大家一一講解下大暑是什么意思，大暑如何養(yǎng)生吧

大暑的是什么意思

大暑是我國24節(jié)氣之一，一般在夏季，大暑通常表示天氣酷熱，一年中最炎熱的時期來到了。每年公歷7月22日或23日，太陽運行到黃經(jīng)120度時為大暑。大暑正值“中伏”前后，是一年中最熱的節(jié)氣，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時，經(jīng)常驕陽似火，酷熱難耐，陰雨時，則悶得讓人難以喘氣。

大暑如何養(yǎng)生

1.飲食清淡為主

大暑時節(jié)，飲食要多咸少甜，以清淡飲食為主，忌辛辣刺激油膩生冷的食物，不宜進(jìn)補(bǔ)，最佳調(diào)味品是食醋，最佳蔬菜是苦味菜，最佳湯肴是番茄湯，最佳飲料是熱茶。從冰箱取出的食物切勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘后再食用，或是加熱后食用，冰冷刺激的食物不要吃。

2.趁熱天驅(qū)濕寒冬病夏治

根據(jù)個人體質(zhì)來選擇冬病夏治，比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病，有上述慢性病的人可以利用好大暑這個時節(jié)治病，若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。也可以趁著暑熱天氣把體內(nèi)濕寒驅(qū)除。

3.高溫時段減少外出

大暑時節(jié)氣溫普遍很高，所以每天要避免氣溫最高烈日當(dāng)空的時候出門，做好防曬措施，避免中暑等情況出現(xiàn)。外出穿衣要寬松舒適透氣性好。

4.喝健脾補(bǔ)胃粥

在大暑節(jié)氣，易出現(xiàn)脾胃濕熱、食欲不振、胃腸功能紊亂等癥狀，典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效，炎炎夏季尤其是最熱的大暑，清爽度夏還是可以的！

除了這些養(yǎng)生粥之外，還可以選擇服用水蘇糖調(diào)理腸胃，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，增殖有益菌群的數(shù)量來增加胃腸蠕動，全面改善食欲不振，消化不良等情況，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。