現在很多人都處于亞健康的狀態，特別是40歲后，會明顯感覺到老的很快，面色無光、晦暗，容易疲勞、沒有精神，特別容易感冒……其實，這些癥狀就是身體在提示您，需要重視了!那怎么做，怎么養才能把身體調到最健康的狀態呢?

小編今天向各位分享一款名叫“氣血三寶湯”的藥膳，每周喝一次，能輕松調節精、氣、血，讓你的精氣血一次補齊。

這款氣血三寶湯制作很簡單，就是用老母雞或者烏雞和黃芪、當歸、黨參一起煲湯，食肉喝湯，不僅能夠調節精、氣、血而且味道鮮美。

1.黃芪可補虛：虛則不旺、旺則不虛

精力不充足，就是典型的虛的表現。身體健康，就沒有體內疾病的消耗，精力和體力自然就充足。所謂道醫講的“五臟調，百病消”。黃芪最主要的作用是補虛、益氣固表，利水消腫，又可保護肝臟，托毒排膿，可以有效降低血液粘稠度，擴張血管，減少血栓、降血壓、調節心肌動力，雙向調節血糖等功能。

2.黨參益氣：氣為生命根本，氣阻而血瘀

氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，屬于人體精氣的范疇。人體精氣分別藏于五臟，故《素問·五藏別論》說：“所謂五藏者，藏精氣而不瀉也”。

黨參作為傳統的補益藥，具有補中益氣，健脾益胃的、增強免疫力、擴張血管、降壓以及增強造血功能等。補氣的傳統經典中藥很多，但是相比之下，黨參更適合作為日常的食療來用其副作用小，更為溫和，這也是我們經常能在餐桌上看到它的原因。

3.當歸養血：生命以血為本

食物經過消化分解成為支持生命新陳代謝的重要營養物質，即為津液，津液經絡滲入血脈之中，成為化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈，并濡養和滑利血脈，而血液環流不息。當歸的主要功效是補血和血，活血通經，調經止痛，潤燥滑腸的功能。

(1)保護經期

當歸內含有17種氨基酸，其中有7種是人體所不能合成的，經常食用可以保護身體健康，不再擔心經期問題，讓自己更加健麗。

(2)美容養顏

長期使用當歸，當歸內的各種微量元素，對自己的皮膚很有幫助，讓自己不再擔心肌膚的各種問題，面色紅潤有光澤，肌膚將綻放美麗光芒，只做完美女人。

(3)補血養血

當歸能夠有效的讓自身的血液更加順暢，補充血液營養，促進新陳代謝，中醫稱當歸為“女科之圣藥”經常食用對女性的身體健康很有幫助，是不可多得的好藥材。

(4)靜心舒暢

經常食用當歸，有效舒緩自己緊張的心情，讓自己工作更加具有效率嗎，煩躁的心情能夠安靜下來，不再為瑣事煩惱。

【三寶湯的做法】

特別是女性朋友，尤為需要補精氣血。我們經常看到有人面色白凈，但是無血色，說話有氣無力，身體發冷，這就是血虛的典型表現。

材料：黃芪10克、當歸2片、黨參10克、雞肉750克、姜適量。

做法：

①、雞肉切塊，姜切片，將三款藥材洗凈后，用清水浸泡2小時;雞肉涼水入鍋煮開，撇去血沫和油脂，煲出來的湯水更清澈清甜;

②、將雞肉連同泡好的藥材放入湯鍋，加2L清水。小火慢煮后大火煮滾，再轉小火慢燉，前后共計2小時;起鍋后加入適量鹽，攪拌均勻即可食用。

溫馨提示：

①可加入10顆紅棗、10克枸杞一起燉，口感營養更佳;一定不要加入雞精、醬油等調味料。

②孕婦不宜，經期、感冒期間不宜食用;脾胃濕熱、體質過敏、大便溏泄者慎服;

③不可與蘿卜、菊花、糯米、芝麻、李子、綠豆、芥末等同用。