核心提示：由于日常飲食習慣的問題，很多人大腦健康會受到影響，那么哪些習慣影響大腦健康 呢？如何保護好大腦與頭部的健康呢？以下搜藥網小編給大家一一講解下。希望對大家健康有幫助，保持一個良好的大腦，養成良好的護腦習慣

哪些習慣影響大腦健康

1.長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話，勢必導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力 減退等現象。人們在對待飲食的量上，“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求，一日三餐都狂吃海飲者大有人在，毫無節制的飲食使人的胃、腸等消化系統時時處 于緊張的工作狀態，各內臟器官也被超負荷的利用而無法保養。

2.長期吸煙

德國醫學家的研究表明，常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞發生病變，繼而發生腦萎縮。

3.少言寡語

大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不茍言笑的人并不一定就聰明。

4.蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。

如何保護好大腦

1.順暢血液循環

血液循環不順暢同樣會導致腦部健康遭受影響，因為大腦可以說是身體中需要血液滋潤的一個部位，沒有血液的滋潤大腦會迅速的萎縮，此外，腦部血液如果循環不順暢，就容易導致腦梗死、腦血栓這些疾病，嚴重的甚至有可能會直接致人死亡!

2.活化腦部神經

腦部神經僵硬一定是一種危險的情況，因為腦部神經僵硬，會導致身體內部的內分泌出現問題，而身體內分泌失調很容易讓身體內部的均衡被打破，從而使得身體健康遭受損害，尤其是還會影響腦部血液的運行速度，因此在生活中活化腦部的神經系統是為重要的事情!

3.按摩耳下腺

長時間的面對著電腦是否會覺得頭暈腦脹呢?這是因為血液在大腦中流動速度太快，并且因為久坐讓血壓升高所導致的，此時我們可以通過按摩耳下腺來解決這樣的問題!

方法很簡單，用大拇指輕壓兩耳邊的耳下腺，向著頭部慢慢的按壓3~5次，便能夠有效的解決頭暈腦脹這樣的問題了!

4.頭部敲擊

很多朋友因為睡眠不好會出現頭暈這樣的情況，而經常出現這樣的情況，對于頭部的健康無疑是毀滅性的，所以經常敲擊頭部是一個很好的解決方式，輕輕的敲擊頭部可以很好的加速頭部血液的循環，讓頭腦清醒起來!