核心提示：有很多便秘的朋友，醫(yī)生都會(huì)建議他早上起來空腹喝一杯水，這樣利于腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)生成代謝，那么早上空腹喝水好不好呢？空腹喝水到底喝多少比較合適呢？以下搜藥網(wǎng)小編從中醫(yī)藥學(xué)的角度來給大家講解下早上空腹喝水好不好？早上空腹喝多少毫升水比較合適的問題吧？

早上空腹喝水好不好

早上空腹喝水是非常好的一個(gè)習(xí)慣，不僅可以及時(shí)給身體補(bǔ)充水分，還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝。很多人早上雖然會(huì)有便意的產(chǎn)生，但是坐在馬桶上就是拉不出來，其實(shí)就是因?yàn)樯眢w缺乏水分，大便過于干燥導(dǎo)致的便秘。如果能夠及時(shí)給身體補(bǔ)充水分的話，不僅可以緩解便秘的情況，同時(shí)也能讓自己毒素和代謝廢物更快的被排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)。一般早上剛起床的時(shí)候，人體內(nèi)的血液黏稠度還是比較高的，因此很容易引起血壓過高的情況，所以即使補(bǔ)充水分還可以緩解這種情況，也能幫助腸胃蠕動(dòng)，開始新的一天。

早上空腹喝多少毫升水

早上空腹喝300ml左右的溫開水比較合適，既可以補(bǔ)充夜間丟失的水分，也能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)可以清理腸道，清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素，潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)排便。正常人每天喝2L左右的水，早上喝300ml左右的溫開水比較合適，早上空腹喝過多水會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，喝太少的水也起不到對(duì)身體的保健作用。早上飲用300ml左右的水對(duì)人體整個(gè)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)都起到非常重要作用，如果身體有腎臟功能障礙或者其他代謝性疾病，喝水的量需要在醫(yī)生指導(dǎo)下決定，避免飲水量影響病情變化。