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亥時：人定，又名定昏等，是指晚上21:00點到23:00點之間，這段時間是三焦經(jīng)當(dāng)令，三焦經(jīng)最旺。三焦是五臟六腑中最大的腑，有主持諸氣，疏通水道的作用。三焦分為上焦、中焦、下焦。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，則百脈可休養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡覺。可惜現(xiàn)代的人們很少能做到，所以在街上看到面色紅潤的人越來越少。
從古至今，中醫(yī)對三焦有很多種理解。一種人認為，這個三焦就是我們?nèi)梭w的腔子。人體的很多臟器全都包括在三焦內(nèi)。上焦是心和肺，中焦是脾和胃，下焦是肝和腎。比如有的人在春天會思春，這種人會有一個相，就是下巴長滿了紅疙瘩，也屬于痤瘡。當(dāng)痤瘡長在臉上和額頭上的時候，就說明是胃經(jīng)的問題。如果長在下巴上，就是腎里邊的真火，也叫相火。為什么叫真火呢？能藏在水里的火，就是真火。真火一旦泛上來，就都表現(xiàn)在下巴上。如果去看老中醫(yī)，他就會說這屬于下焦火旺。所以說，三焦一定要保持通暢，這樣人體才能健康。如果不通暢，人就會生病。一旦三焦都病了的話，那就很危險了。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》把三焦解釋成調(diào)動運化人體元氣的器官。它就好比是一個總管，掌管著全身的氣血和能量的分配和使用。華佗《中藏經(jīng)》也曾云：“三焦者，總領(lǐng)五臟、六腑、榮衛(wèi)、經(jīng)絡(luò)、內(nèi)外左右上下之氣也，三焦通，則內(nèi)外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內(nèi)調(diào)外、榮左養(yǎng)右、導(dǎo)上宣下，莫大于此者……三焦之氣和則內(nèi)外和，逆則內(nèi)外逆。”由此可見，三焦在人體的重要地位非同尋常。
亥時三焦通百脈。人如在亥時調(diào)養(yǎng)生息，對身體十分有益。氣虛，脾虛者亥時補中氣：肺陰虛，兒童陰虛盜汗、成人陰虛內(nèi)熱偏重者，亥時滋陰降熱效果最好。安睡以養(yǎng)元氣，環(huán)境宜靜，排除干擾。“睡不厭蹴，覺不厭舒”。就是睡時可屈膝而臥，醒時宜伸腳舒體，使氣血流通，怎么舒服，就怎么睡，不要只固定一種姿勢。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統(tǒng)。我們?nèi)绻x了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才是和諧的，情緒才可能達到和諧的狀態(tài)。養(yǎng)生也就是因循自己本性的原則，這樣才能達到一個健康和諧的狀態(tài)。
亥時是晚上21-23點，亥時屬豬。亥時天地間浸入混沌一片的狀態(tài)，如同果實包裹著果核，亥時夜里覆蓋著世間萬物。豬是只知道吃的混混沌沌的生物，故此豬成了亥的屬相。這時候豬睡得最酣，發(fā)出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，于是亥時屬豬。
1、準(zhǔn)備睡眠
亥時三焦經(jīng)值班。此時應(yīng)該休息，準(zhǔn)備睡覺，或者是夫妻融洽等等。宜在10點半前上床休息。
2、敲打三焦經(jīng)：一手上舉曲肘，一手輕輕用空拳的虎口面敲打正下方手臂外側(cè)，有利于養(yǎng)生。
3、此刻要保持心境平靜。不生氣，不狂喜，不大悲。如果情緒波動到11點還沒結(jié)束，那第二天的精神一定萎靡不振
