核心提示：很多朋友都想知道背疼應如何緩解，背疼疼起來也是很不舒服的，以下搜藥網小編給大家詳細講解下背疼怎么緩解吧，希望對你有所幫助

活絡筋骨

不要長期保持一個姿勢，避免久坐。工作的時候可以適當?shù)恼酒饋恚鲆恍┥鞈醒⑴げ弊拥葎幼鱽砭徑馍眢w僵硬。

推拿按摩

適當?shù)耐颇冒茨梢源龠M血液循環(huán)，加快新陳代謝，還能刺激肌肉組織緩解肌肉和神經的緊繃，幫助肌肉和骨髓吸收足夠的營養(yǎng)，讓身體更加強壯。有針對性的推拿還可以矯正體態(tài)，改善肌肉痙攣。

針灸

對于腰骶骨痛、腰椎間盤神經阻滯導致的疼痛，都可以用針灸的方式來緩解。

改正姿勢

大多數(shù)人由于長期的站姿、坐姿不正確，對頸椎、腰椎造成嚴重的負擔，導致各種腰椎、頸椎問題而引起背痛。一旦有背痛的情況，要及時調整姿勢，避免對身體造成嚴重的影響。

保暖

平時可以通過多泡熱水澡、蒸桑拿、照紅外線燈等方式來緩解疼痛，熱療法可以促進血液循環(huán)，還能讓肌肉和神經放松，緩解背部緊繃、疼痛的狀態(tài)。但是需要先明確是什么原因導致的背痛，如果是由于風濕病和坐骨神經導致的，就不適合。

合理飲食

合理的飲食可以給身體的臟器補充足夠的營養(yǎng)，才能更好的把營養(yǎng)物質輸送到背部的軟骨和骨骼。不要太過于勞累，適當?shù)男菹⒖梢约皶r讓身體恢復機能，更加健康。