核心提示：很多人在吃海鮮或者是在吃日料的時(shí)候會(huì)選擇三文魚，三文魚吃起來味道鮮美，蘸上醬料之后吃起來更是美味，其實(shí)三文魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹三文魚的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

保護(hù)心血管

三文魚對(duì)于降低血膽固醇和降低血脂有著非常好的作用，與此同時(shí)在預(yù)防心血管疾病的方面也很有效果。另外，還能夠防治老年癡呆，同時(shí)也能夠增強(qiáng)腦部功能，預(yù)防視力的減退。

美容養(yǎng)顏

經(jīng)常吃三文魚，能夠有效地防止各種皺紋產(chǎn)生，也能夠讓皮膚變得更加的光滑，由于三文魚富含不飽和脂肪酸以及蝦青素等，能夠有效地抗擊對(duì)人體損害的自由基。

提高免疫力

三文魚魚肉內(nèi)含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以維持身體內(nèi)的鈉、鉀元素的平衡，提高人體的免疫力。

預(yù)防貧血

三文魚含有大量的銅元素，銅元素對(duì)于血液、中樞系統(tǒng)、皮膚、大腦的發(fā)育都有很重要的影響，多食用三文魚也可以預(yù)防貧血的癥狀。

預(yù)防中風(fēng)

三文魚體內(nèi)含有的不飽和脂肪酸，可以對(duì)血液過多的飽和脂肪酸進(jìn)行清除，加快血液循環(huán)，預(yù)防中風(fēng)。

防止老年癡呆

三文魚肉含有豐富的DHA，經(jīng)常食用可以預(yù)防老年癡呆。