俗話說，胃要三分治，七分養，養胃非常關鍵，而夏季作為養胃的重要季節，大家一定要養成規律的飲食習慣，健康飲食。那么在夏季我們該如何養胃呢？

調整生活作息

有規律的生活作息，是養胃的關鍵和基礎。一日三餐定時定量，你的胃就會運轉正常。每天讓它按時接受定量的食物，它工作起來也會規律。

適當運動

結合自己的體質，進行適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少腸胃疾病的出現與復發，促進身心健康。

中藥調理

假如因為過度食用冷飲、生冷食物和吹空調，使脾胃受到傷害，我們需要馬上溫和胃部，保護胃黏膜。這時我們可以考慮服用中成藥進行調理脾胃，例如香砂養胃丸。

忌嘴保養

中醫講，胃喜溫而勿躁，別吃很涼的東西，別吃刺激它的東西。飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 

吃飯規律，細嚼慢咽

飯吃到七分飽。細嚼慢咽也是養胃的重點，好好運用牙齒，把食物碾碎，這樣食物到胃里也就會容易消化。

日常生活中，我們要吃干凈衛生的食物，容易消化的食物。我們可以吃調理胃的東西，例如老陳皮的，泡點水喝。消化不良的情況，可以吃點山楂，幫助消食。

情緒舒暢

日常生活中，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。