核心提示：現在的人壓力大，長期作息不規律、睡眠不足等會導致機體過度疲勞，長期這樣就會引起亞健康。以下搜藥網小編就為大家介紹緩解疲勞的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

栗子

栗子有強筋骨的作用，容易疲勞的人可以多吃栗子，有助于補充體力，緩解疲勞。平時煮粥煮湯的時候都可以加入栗子。

香蕉

香蕉富含維生素、鉀元素、鎂元素等，維生素可以維持人體的正常新陳代謝，鉀元素是維持肌肉正常活動必需的營養物質，可以改善身體疲勞。

甜瓜

甜瓜含有大量的胡蘿卜素、維生素、糖分等，可以補充大腦細胞活動必需的營養物質和能量，消除人體疲勞。

香菇

香菇含有豐富的香菇多糖、甘露醇等活性物質，可以提高免疫細胞的活性、改善身體疲勞。

大棗

大棗含有豐富的環磷酸腺苷，可以改善心肌營養，有抗疲勞的功效。

毛豆

毛豆含有豐富的鉀元素、蛋白質，平時經常吃一些毛豆可以緩解疲勞、補充體力。

蜂蜜

蜂蜜富含葡萄糖、果糖、維生素、礦物質、氨基酸，可以為大腦神經細胞活動提供能量，能夠有效消除腦部的疲勞。

金槍魚

金槍魚屬于高蛋白含量的魚類，而且它還含有豐富的酪氨酸，能促進大腦神經的活動，促進注意力集中，思維敏捷。