核心提示：苤藍是從歐洲引進的特菜新品種，清香爽口，營養豐富，適宜涼拌鮮食，含鈣量很高。以下搜藥網小編就為大家介紹食用苤藍的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

提高免疫力

苤藍中含有各種營養物質，能有效的幫助人體健康的恢復，可以經常的食用一些苤藍來提高自身的免疫力。

預防便秘

苤藍中含有膳食纖維，能有效的幫助人體促進腸胃活動的正常進行，幫助人體的消化功能的促進，起到預防便秘的作用。

預防癌癥

苤藍中含有一定量的抗癌物質，可以起到很好的抗癌、防癌的功效，在生活中可以經常的食用一些苤藍來預防癌癥。

促進傷口愈合

苤藍中含有的維生素C，對于愈合傷口具有很好的作用，適合患有潰瘍的人群可以經常的食用一些苤藍來幫助傷口的愈合。

排毒養顏

苤藍在吃了之后能夠加速人體的血液循環和新陳代謝，可以幫助腸道當中的毒素物質盡快排出，使皮膚當中的代謝產物減少，從而幫助皮膚癥狀得到改善，具有一定的滋養皮膚以及美白皮膚的作用。

消積祛痰

苤藍還具有消積祛痰的功效，能夠改善肺臟所引起的咳嗽痰多和痰液黏稠，還可以幫助改善久咳不止和虛勞咳嗽癥狀。

止痛生肌

苤藍還可以調理止痛生肌，跌打損傷所造成的皮膚淤血或皮下腫脹等問題，有助于改善皮膚腫脹的問題。