核心提示：烏塌菜又名塌菜、塌棵菜等，主要分布在長江流域，烏塌菜的葉片肥嫩，可炒食、作湯、涼拌，色美味鮮，營養(yǎng)豐富。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹食用烏塌菜的好處，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

補(bǔ)充營養(yǎng)

烏塌菜營養(yǎng)豐富，含維生素C，鈣以及鐵、磷、鎂等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需要的維生素與營養(yǎng)素，是冬春季節(jié)既美味又營養(yǎng)的蔬菜。

增強(qiáng)免疫力

烏塌菜富含蛋白質(zhì)和維生素C，能幫助提高人體免疫，預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高免疫力。

預(yù)防便秘

烏塌菜含有豐富的粗纖維與水分，能夠使腸道潤滑，起到預(yù)防便秘的效果，進(jìn)而幫助人體排毒。

美容養(yǎng)膚

烏塌菜含有大量的營養(yǎng)素，能幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，潤澤肌膚，美容養(yǎng)顏。