核心提示：2023年8月8日就立秋了，距離立秋還有一個(gè)多星期，以下搜藥網(wǎng)小編給大家詳細(xì)講解下立秋后如何養(yǎng)生，立秋后吃什么食物比較好吧？希望對(duì)大家健康有用

2023年立秋后吃什么比較好

在立秋之后，晝夜的溫差比較大，我們?cè)陲嬍成弦獔?jiān)持祛暑清熱，我們可以多食用一些滋陰潤(rùn)肺的食物，醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，在秋季燥氣上升，容易損傷身體津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物?？紤]到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多。

立秋后吃什么對(duì)身體好

立秋可以吃一些潤(rùn)燥安神、補(bǔ)肺養(yǎng)血和健脾和胃的食物，對(duì)身體有好處。

1、潤(rùn)燥安神

立秋以后可以適當(dāng)吃百合、銀耳等食物，能夠起到一定的補(bǔ)肺、清心安神、消除疲勞的功效，還可以吃梨、甘蔗、葡萄、獼猴桃等，都可以起到滋陰、潤(rùn)肺的作用。

2、補(bǔ)肺養(yǎng)血

蓮藕性溫，有收縮血管的功能，多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、平喘的作用，對(duì)秋天出現(xiàn)的咳嗽癥狀有較好的療效。

3、健脾和胃

立秋后適當(dāng)吃牛肉、羊肉、豬肝等食物可以起到溫補(bǔ)氣血、益氣健脾的作用，但不可過量食用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

除此之外，還可以吃具有生津止渴作用的食物。需要注意的是食物只是輔助治療，不具有代替藥物的治療作用，若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自身情況選擇合適的方法進(jìn)行治療。