核心提示：長期缺鈣是會影響人的健康問題的，所以要及時改善，嚴重的患者可以在醫生的指導下補鈣，同時也要加強身體鍛煉。以下搜藥網小編來給大家講解下缺鈣的人吃什么比較好吧

補充維生素D

有的人缺鈣有可能與鈣質吸收利用率不好有關，而補充維生素D是能促進鈣的吸收。所以，日常保持充足的光照，每周吃一到兩次的動物肝臟，或者補充魚肝油制劑來提供維生素D，都是可以促進鈣的吸收。

牛奶、豆制品、綠葉蔬菜類

缺鈣的人應該針對性提高鈣的攝入量，攝入含鈣高的食物補鈣效果更好，像牛奶、豆漿、豆腐、綠葉蔬菜等，用于日常補鈣是比較好的。

補充維生素K

最近幾年的研究結果表明，維生素K的攝入也可以增強鈣的吸收，促進骨的重建，同時還防止骨結構的破壞。所以，日常飲食搭配一些富含維生素K的食物也是很有好處的，像菠菜、甘藍、香菜、萵苣、薺菜等蔬菜的富含維生素K，宜搭配食用。