核心提示：陽春三月正是鶯飛草長和萬物復(fù)蘇的時候，但是卻又不少人到了春天就開始犯困，也就是人們常說的“春困”。以下搜藥網(wǎng)小編就為大家介紹春困的解決方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

多運(yùn)動

中醫(yī)說，長期臥床不起傷氣，如果長時間在家或坐在辦公室里，就容易消耗身體的精力，而多做運(yùn)動可以加快身體的新陳代謝，振奮精神，緩解春困狀況。

多吃堿性食品和富含鉀元素的食品

酸性體質(zhì)的人，身體更容易精神萎縮，可以多吃堿性食品進(jìn)行中和。此外，鉀元素不足也會讓人犯困，春天可以多吃含鉀的食物，來防止春困。

確保睡眠

保證睡眠時間，晚上不熬夜，是預(yù)防和抵抗春困的有效方法，成人每天要保證7個小時的睡眠，并建議在中午休息時小睡一會兒，睡前可以試試按摩，這樣有利于助眠。

多吃燕麥片

纖維可以降低消化速度，也能向血管持續(xù)供應(yīng)碳水化合物，為人體補(bǔ)充能量，緩解春困。