核心提示：俗話說“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。到了秋天，就容易出現秋乏現象，稍微動一動就乏力、犯困。以下搜藥網小編就為大家介紹秋乏的解決方法，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

泡花旗參

從中醫角度來講，秋乏是因為秋天干燥，致使人陰液不足，陽熱旺盛所致，泡上一杯花旗參，既可以提神抗疲勞，還可以滋陰補氣。將花旗參切片，取5—10克開水沖泡即可。

少吃辛辣油膩的食物

最好少吃一些辛辣的食物或者油膩食物，因為油膩的食物會在人體內產生酸性物質，使人感到倦乏。而水果和蔬菜則具有提神之功效，還可以幫助肝臟將人疲倦時產生的物質盡快排除掉。另外，我們還可以多吃一些含有蛋白質的食物，如雞肉、蛋類、魚類等。

多吃富含維生素的食物

維生素能協助肝臟把人體積存的代謝產物盡快處理掉，消除秋乏的癥狀，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

多曬太陽

秋季來臨，人體的褪黑色素分泌增多，會抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌，使人感覺疲倦、精神不振。適當的多曬太陽，可以抑制褪黑色素的分泌，使人心情開闊。

伸懶腰干梳頭

伸懶腰能夠讓肌肉得到放松，將氧氣輸送至身體的各個部位，這樣身體就會變得更加輕松。也可以讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發，可以促進頭部血液的循環，同樣可以緩解身體的壓力。