核心提示：燕麥大家一定經常吃，不管是小姑娘還是中老年人都會特別愛吃，很多上班族也喜歡早上泡一杯燕麥吃。其實燕麥營養豐富，對人體十分有好處。以下搜藥網小編就為大家介紹燕麥的功效及作用，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

減肥

燕麥中富含膳食纖維，并且容易產生飽腹感，有利于提高新陳代謝，促進腸胃消化，從而達到減肥的效果。

護發

燕麥中富含的蛋白質，可在頭發表面形成保護膜，有效保持頭發內水分的相對穩定，從而維持頭發的光滑、柔順和亮澤。

降低膽固醇

燕麥富含單一不飽和脂肪酸、亞油酸，可降低人體膽固醇，對中老年人患心血管疾病起到預防作用。

防癌

燕麥還含有多酚，可防止細胞受到氧化，能夠有效預防癌癥。

補鈣

燕麥能夠改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力，另外燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合，有良好的補鈣效果。