核心提示：很多朋友都想知道女性養(yǎng)生要注意什么？女性養(yǎng)生一般要注意哪些問題？一般來說女性養(yǎng)生一般來說要注意少熬夜，常按摩，調(diào)整心態(tài)，常補鈣，以下搜藥網(wǎng)小編給大家詳細(xì)講解下吧，希望大家都喜歡

少熬夜

長期熬夜對女性朋友的身體造成的傷害是相當(dāng)大的，熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，會擾亂人體的生物鐘，所以女性朋友最好在晚上11點前上床睡覺，特別是35歲以后的女性，更應(yīng)該保證充足的睡眠時間。

常按摩

在平時有空時可以對小腹部進(jìn)行按摩，能夠幫助腸胃消化，可以清除體內(nèi)多余的毒素，能夠調(diào)養(yǎng)身體。所以女性朋友每晚臨睡前可以躺在床上，用左右手重疊，然后放在腹部，以肚臍為中心，按照順時針方向進(jìn)行輕柔的畫圈按摩，這樣可以起到排毒養(yǎng)顏的作用。

調(diào)整心態(tài)

中醫(yī)學(xué)覺得，若情緒不暢，肝郁氣滯，則容易使血液暗耗。因此女性維護(hù)保養(yǎng)血氣最先要有平靜的心理狀態(tài)，心情舒暢、樂觀開朗，不但能夠提高機(jī)體的免疫能力，有益于身體健康，另外還能推動造血功能功能更為充沛，使面色紅潤，月經(jīng)調(diào)暢，精力旺盛。

常補鈣

30歲后的女性要特別注意補鈣，因為人體存儲量會達(dá)到頂峰，之后就會緩慢的下降，所以女性朋友在30歲后應(yīng)該補鈣，補鈣應(yīng)該以飲食為主，在平時可以多喝牛奶，應(yīng)該多吃豆制品和奶制品，另外還應(yīng)該多曬太陽，都可以起到補鈣的作用。