核心提示：2023年清明節(jié)是2023年4月5日，清明節(jié)就到了，很多朋友都會(huì)回去掃墓，祭拜祖宗，但是你知道嗎？其實(shí)清明節(jié)對(duì)于養(yǎng)生而言也非常重要，在祭拜祖先的同時(shí)自己要注意保養(yǎng)自己的身體，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下，清明節(jié)養(yǎng)生要注意哪些問(wèn)題吧，希望對(duì)大家健康有幫助

養(yǎng)生重在養(yǎng)肝

傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。因此，清明養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。

注意預(yù)防傳染病

清明時(shí)節(jié)，天氣多變，而多變的天氣容易使人受涼感冒，此時(shí)又是呼吸道傳染病，如白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等的多發(fā)季節(jié)，因而要經(jīng)常注意天氣變化，以及盡量少出入公共場(chǎng)所，尤為注意“病從口入”。

忌食“發(fā)物”

此節(jié)氣亦是多種慢性疾病易復(fù)發(fā)之時(shí)，如關(guān)節(jié)炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易“發(fā)”的食物，所謂“發(fā)物”，從中醫(yī)角度上是指動(dòng)風(fēng)生痰、發(fā)毒助火助邪之品，如海魚(yú)、海蝦、海蟹、咸菜、竹筍、毛筍、羊肉等，可適當(dāng)吃些涼性食物。

保持心情舒暢

清明節(jié)是重要的祭祀節(jié)日，通過(guò)祭祖和掃墓活動(dòng)來(lái)緬懷先人，寄托哀思。不過(guò)，悲傷過(guò)度對(duì)身體健康的影響是很嚴(yán)重的，尤其是患有高血壓、冠心病的人更應(yīng)控制情緒，以防舊病復(fù)發(fā)。因此，清明前后人們不要過(guò)于悲傷，要保持穩(wěn)定的情緒和舒暢的心情。

換衣不宜過(guò)早

俗話說(shuō)“二月亂穿衣”，說(shuō)的是清明節(jié)前后，因?yàn)闅夂蜃兓喽耍缤頊夭畲螅瑧?yīng)該準(zhǔn)備一件可以隨時(shí)穿脫的外套。早上出門上班時(shí)穿一件風(fēng)衣，注意保暖，中午感到熱時(shí)，可脫掉，晚上下班回家再穿上，這樣就會(huì)有效預(yù)防感冒。所謂“春捂”也是這個(gè)意思，直到清明過(guò)后，四月中旬才可換春裝。當(dāng)然，“春捂”的過(guò)程也應(yīng)因人而異，根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定衣服增減。一般來(lái)講，應(yīng)根據(jù)氣候變化，隨時(shí)增減衣服，注意防寒保暖，以助人體生發(fā)，抵御外邪侵襲，才有助于身體健康。

科學(xué)鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此。吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有益。可多到空氣清新之處，比如公園、廣場(chǎng)、樹(shù)林、山坡等地慢走，在鍛煉的同時(shí)呼吸加深，新陳代謝旺盛，使整個(gè)身體的健康狀況得到改善。