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2023年的芒種是什么時候呢？經過查詢，2023年的芒種時間為公歷6月6日 14:14。而根據農歷的計算，2023年的芒種應該在農歷五月初五或初六，到了芒種，是人民進行夏收下種的時候，尤其南方以及華南地區，到了芒種節氣是非常之忙的，他們有的要收割第一造稻谷，開始種第二造稻谷，北方這個時候也開始芒種種小麥等農作物了，所以芒種是一個種植的節氣。那么在芒種這一天如何養生呢。
芒種的“芒”字，是指麥類等有芒植物的收獲，芒種的“種”字，是指谷黍類作物播種的節令。“芒種”二字諧音，表明一切作物都在“忙種”了。所以，“芒種”也稱為“忙種”，農民間也稱其為“忙著種”。“芒種”到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。左河水的《芒種》詩稱其氣象和農忙的情況為“艷陽辣辣卸衣裝，梅雨瀟瀟漲柳塘。南嶺四鄰禾壯日，大江兩岸麥收忙。”
在我國有句諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。”短短幾句話，反映了夏天人們的狀態——懶散、頭腦不清爽，所以此時更要注意養生。
1.芒種養生基本原則
進入芒種節氣后，陽氣到了最旺盛的時候，我們身體的新細胞會代謝得非常快。此時我們不要急著關閉門窗開空調降溫，最好盡量打開家里的窗戶，讓陽光曬進來，讓新鮮的空氣流通。特別是身體虛弱的老人，如果天氣炎熱，要充分利用這個時節，如果天氣炎熱難耐，盡量通過其他方式，如風扇、清洗等其他方式降溫。
2.芒種養生睡眠原則
從芒種到夏至這段時間，我們要順應夜短晝長的季節特征，別再教條的堅持早睡早起，加上氣候炎熱，很多人夜晚很難早入睡，不妨適當做個夜貓子。既然晝長，我們索性就晚睡早起。
但夏天白晝較長，睡眠容易受到干擾，這時候適當的午睡對身體有很大的好處。午睡時間一般以20分鐘為宜。對于上班族而言，若不能午睡，也可以閉目養神30分鐘。
3.芒種養生飲食原則
芒種苦夏開始了，人們常常沒有食欲，影響飲食，過多食用冷飲，也會造成脾胃傷害。所以，在飲食上面，一是清淡為主，二是切忌貪涼，三是苦夏“吃點苦”。
夏季飲食應少葷多素，宜多食蔬果谷物類。在果蔬中尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。夏季在中醫“五味”中對應于苦味，主入心經，因此苦味食物大都具有清熱解暑、燥濕堅陰的作用，芒種后適當吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、生菜等，對人體大有裨益。正所謂“苦夏食苦夏不苦”。
4.芒種養生運動原則
芒種到夏至，雖還不到最炎熱難耐的三伏天，但是此時氣溫也已升高，尤其是正午時分。“汗為心之液”，因此午時運動流汗最易傷心。對愛運動的人，建議在氣溫較為涼爽的早晨或者傍晚適當運動。
運動時必須保證足量飲水，出汗過多，可適當飲用淡糖鹽開水或綠豆鹽水湯，千萬別貪涼。
