核心提示：現在社會因為用眼過度，很多人都有近視的問題，近視是一件非常痛苦的事情，甚至影響我們的生活，那么在日常的飲食方面，吃什么可預防近視？以下搜藥網小編就為大家介紹吃什么預防近視，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

多飲茶

在茶葉水中含有豐厚的維生素A、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素，而這些維生素的效果就是清心明目，緩解視力疲憊以及清火。

多吃含鋅、鉻豐富的食物

鋅和鉻它是人體必需的微量元素，它們參加眼內組織如視網膜、葡萄膜和晶狀體細胞的生化反應和代謝，可以消除眼部疲憊、阻撓眼球伸長等方面起著積極作用，如大豆、紫菜、豬肝和菜葉等食物。

多吃富含維生素的食品

維生素是保持機體正常發育的必需物質，維生素A、B1、B2、C、D及E等，能改進眼內視網膜、視神經等安排的養分與代謝，對增強鞏膜堅韌性與睫狀肌肌力起作用。動物肝臟、乳類、蛋黃、魚肝油等含維生素A、D等，新鮮蔬菜、水果含有很多維生素C、B及其他各種有用維生素。

玉米

玉米當中含有葉黃素還有玉米黃質，可以很好的保護黃斑感光區域，非常適合一些用眼過度的人群。