核心提示：脫發現在已經成為一種正常現象，不要因為過分擔憂而盲目的選擇防脫發產品，并不一定有效果，反而還會有副作用。因此用食療方法改善掉發是很可靠的，以下搜藥網小編就為大家介紹適合脫發人群食用的食物，希望可以幫助到大家，祝愿大家身體健康！

獼猴挑

獼猴桃富含豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些都是人體必備的營養物質。獼猴桃還可以滋養頭發，鎖住頭皮的水分，給頭發提供更多的營養物質，所以經常吃獼猴桃可以讓頭發變得更加富有光澤，韌性更強。

黑芝麻

黑芝麻里含有很多蛋白質、脂肪酸以及黑色素，經常吃能夠促進人體血液循環，供給頭皮營養，也可以有效防止頭發過早的變白。黑芝麻還有保健的作用，調節內分泌平衡，也是養護頭發的渠道之一。

葡萄

葡萄里含有豐富的鐵元素、血色素，是人體促進血液生成、血液流動的重要物質，頭發得到了營養支持，自然會更有彈性、更柔順，脫發現象就改善了。

首烏豬腦湯

首烏豬腦湯是改善脫發的不錯選擇，熬湯時可以加入核桃仁、杏仁等輔料，也是對頭發好的食物，熬制成的湯每天喝一碗，不僅可以防止掉發，而且慢慢的還會長出新頭發。