核心提示：水果是很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎？不同季節(jié)的水果，他們的屬性以及味道是有區(qū)別的，不同人吃水果最好要根據(jù)自己身體情況進行進食，以免吃多了對自己身體不好的水果導(dǎo)致自己身體健康方面受到影響，以下搜藥網(wǎng)小編給大家講解下吃水果有哪些要注意的地方，吃什么應(yīng)該注意什么

吃水果要因人因時而異

專家指出中醫(yī)有“辨證施食”的說法，無論上午、中午、晚上，餐前、餐后、餐中適當(dāng)吃一點水果，對于健康人群來說都沒有問題，并不需要過于講究時間。但對于特殊人群來說，吃水果確實有點講究：

脾胃虛弱者可選擇在早餐后兩小時，大概早上十點鐘后人體陽氣開始升發(fā)時吃，更有利于身體吸收營養(yǎng)。此外，體弱怕冷、脾胃虛寒者以及老年人，不妨試試變著法子吃水果，例如煮熱吃、蒸熟吃或者煲湯吃，這樣一定程度上可以改變水果過于“生冷”屬性，讓水果變得更加美味，但營養(yǎng)成分多多少少會打折扣。

對于兒童來說，則不建議飯前半小時至飯后半小時內(nèi)吃水果，以免影響脾胃對食物的消化吸收。

糖尿病患者可考慮在兩餐之間吃水果，這可以避免餐后血糖大幅度波動。

對于減肥人群，可考慮在餐前吃水果，這在一定程度上能增加飽腹感，有助減少其他食物的攝入量。

專家還特別強調(diào)，服藥前后1～2小時內(nèi)最好先別吃水果。因為很多水果中含有會影響人體代謝酶活性的成分，從而使藥物代謝酶活力下降，除影響藥物的吸收外，還可能產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，影響藥效。

吃水果要分辨水果的性味

《內(nèi)經(jīng)》說：“五谷為養(yǎng)，五畜為益，五菜為充，五果為助。”水果確實是好東西，但要如何吃得好，卻是很有講究的。民間將水果叫“生果”，很多人說這些“生冷之物”比較“寒涼”，吃多了容易傷脾胃；還有人說吃水果還講究時機。到底該如何健康吃水果呢，請聽專家向大家介紹。

水果也有“四性五味”

中醫(yī)認為，水果有四性（寒、熱、溫、涼）五味（酸、苦、甘、辛、咸）之不同，進食水果要稍加講究。

寒涼類：有荸薺、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、山竹、蓮霧、火龍果等。

溫?zé)犷?/strong>：有紅棗、桃子、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿、榴蓮等。